原來.... 這下愛雯更清楚為什麼(http://goo.gl/x9hTTT)是幫助睡眠的食物囉~

http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=21298

怎麼說是幫忙睡眠的食物呢?

睡前喝可以幫助睡眠,主要是因為舒緩緊張的情緒,幫助睡眠品質 。白天喝,情緒比較緩和, 思緒會比較穩定呦 。

而且我們家的含鎂,鎂對神經系統有良好的運作,如果身體缺鎂,會造成易緊張,失眠等。
因為它是天然的肌肉鬆弛劑,讓肌肉放鬆不緊繃

我們的1匙含375毫克的鈣,一杯牛奶頂多220毫克

也跟神經傳導物質的合成與傳遞有關,可以改善神經緊張,幫助情緒穩定,進而提升睡眠品質!

鈣  

好物推薦:鈣 http://goo.gl/x9hTTT

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